ヨガ・エクササイズコースは、ヨガの要素を取り入れ、体幹・筋力・燃焼トレーニングを行うことで、可動性、安定性、しなやかな筋力を高め、動きを向上していく内容となっています。
ヨガの要素を活かした運動ができるようになることを目指すコースです。ヨガのポーズのサポート、エクササイズの頻度や強度を実践を通して学びます。
毎日のルーティーンとしてヨガ・エクササイズを取り入れていくことで、体に負担の少ない運動をくり返していくだけでも、少しずつできなかったことができるようになり、普段の生活にも良い変化をもたらしてくれます。